中国体育报·新体育网杭州10月3日电 （记者 周圆）时隔一天，何冰娇又回到了杭州滨江体育馆，站在了1号场地，参加女单1/16决赛。对阵日本选手任平菜月，何冰娇激战三局，21比17、17比21和21比14战胜对手晋级16强。重新回到一天前团体决赛失利的伤心地，何冰娇这场比赛相比结果，过程更为艰难。在场上的每一刻，她都担心自己会动摇，最终她顶住了“相信自己，我可以！”

10月1日的羽毛球女团决赛，何冰娇在队伍大比分0比2落后时登场，但她没有顶住压力，0比2输给韩国队的金佳恩，也让国羽女队无缘女团冠军，赛后何冰娇流下了难过和自责的泪水。

来不及收拾心情，10月3日，何冰娇又重新回到亚运会赛场参加单项赛。与日本选手任平菜月的比赛，何冰娇第一局21比17获得胜利，第二局在13比10领先时，连续丢分，17比21失利，比赛不得不拖入决胜局。第三局她在开局也一度7比9落后，“对方没有放弃，自己当时有点放空，没有及时自我调整。”何冰娇回忆道，“前天输掉比赛后，重新回到赛场，有点难。”第三局，何冰娇一直在做一些手势，一直在场上说着什么一-“担心自己内心动摇，担心自己怀疑自己，就一直告诉自己要顶住，相信自己我可以的。

不断地给自己做心理建设，一直在做积极的调整，最终何冰娇顶下来，她以21比14击败对手闯入16强。走入混采区，前天的决赛失利后如何调整是不可避免的话题。“决赛下场后，所有队友都围绕在我身边、安慰我，这两天身边的人给了我很多帮助，但最终还是要看自己。”说着说着，何冰娇流下了眼泪，“大家都在劝我，但如果我自己想不通，还是没有用，我一直在和自己积极地对话。

10月2日没有比赛，何冰娇绕着场馆外的跑道跑了很久。“本来可以在跑步机跑步，但想到户外放松一下心情。”单项赛的第一场比赛，何冰娇就遇到了很多困难，这场比赛的胜利，也给何冰娇重新确立了信心。“自己可以做到的，自己很坚强。

这场比赛结束后，滨江场馆团队给何冰娇送上了一副人像画，是他们邀请浙江省漫画家协会的人画的，画的内容是何冰娇自己在做“比心”的动作。“比我本人好看耶!谢谢大家!”收到画像的那一刻，何冰娇终于露出了笑容。“何冰娇，加油!”场馆的志愿者、工作人员也在一旁鼓励何冰娇，她也带着大家的祝福和鼓励，继续准备之后的比赛了。